俗话说养生三三高寿九十,“三三”是指什么?

​如今的人们越来越意识到养生的重要性,养生已经成为一项遍布老年到年轻人的流行趋势。

养生可以调养身心,起到延年益寿的作用。关于怎么养生,一直有这样一种说法:“养生三三,高寿九十”,这句话中提到的“三三”是什么?究竟有没有科学性呢?

“三三”中的第一个“三”是指“三戒”——

孔子有云:“少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”简言之,少年戒色,壮年戒斗,老年戒得。

养生三三高寿九十-1

(文中配图均源于网络,侵删)

少年正值青春年少,意气风发之时,身体开始发育,心性未定,很容易受到外界“美色”的诱惑。若不小心深陷其中,会常常处于一种萎靡不振、精神颓靡的状态,对身心会产生负面影响。

人到壮年,身体的骨骼、体魄、肌肉等均发育到成熟阶段,拥有刚强的外表常常会让人产生一种自己“无所不能”的狂妄,一遇到事情,本能反应是正面用武力压迫解决,惹是生非是家常便饭。因此对这一时期的人来说,戒斗不仅可保平安安定,还能平心静气,锻炼心性。

到了老年,本应该是什么都放下,安心颐养天年的年纪,却常常因过多的贪妄,一直惦记自己本不该赢得的东西,这对身心会造成极大的伤害。因此戒掉自己的得失心,是老年人养生的重点。

“三三”中的第二个“三”指的是“三有”——饮食有节、起居有常、劳逸有合。

俗话说“病从口入”,生活中很多的病症均跟饮食有很大的关系,长期饮食不规律、太过油腻、吃的太饱等,均会影响到健康,因此,在饮食上做好节制,方可养生。

现在很多人因不规律的作息,比如熬夜、失眠等,会出现威胁到健康的疾病出现,比如猝死。因此日常生活中保持规律的作息,做到早睡早起也是一种养生之道。

身体是革命的本钱,当身体长期处于一种劳碌状态,得不到休息,即使是再好的体魄,也会有病倒的那一天,因此适当放松一下,也是一种简单的养生小妙招。

“三三”中的第三个“三”指的是三去——去养尊处优、去奢望贪求、去暴喜暴怒。

生活上太过养尊处优,什么事情都懒得动,时间一久,身体机能就会下降,疾病自然也会找上门。

苦苦追求本不属于自己的东西,喜欢占小便宜,常常会因不该动的小心思,陷入到伤害别人,又让自己付出巨大的代价。

至于暴喜暴怒,情绪上的突然变化对身体的伤害很大,很多疾病都是因人的情绪而导致的,比如子宫疾病,甲亢等。

养生是修身养性的过程,只有当调整好自己的身体和精神上的最佳状态,才真的能够像“养生三三,高寿九十”说的那样,能够让人拥有一个高寿的晚年。

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