穿袜子睡觉好吗?这是日本人的长寿秘诀吗?

据外媒报道,2019年,西方发达国家的最长寿记录是日本118岁的田中力子。 此外,日本的百岁老人数量已连续51年上升,日本的人口约为1.2亿,但老年人口约占86万,因着这样一个老年人比例,日本也被称为世界上最长寿的国家之一。这不禁使人好奇,不怎么爱运动的日本人为何寿命会这么长呢?

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经调查后发现,日本人长寿除了与饮食习惯和身材管理有关,还和穿袜子睡觉有关。

日本人喜欢穿袜子,几乎一年四季都穿袜子,特别是那些开始进入老年的人,无论是白天还是晚上,他们都不会轻易脱掉袜子,也就是说睡觉时也穿着袜子。

穿袜子睡觉,这显然与中国人的生活习惯不同。在中国,即使天气很冷,大多数人都习惯在睡觉前脱掉袜子,因为他们觉得脱掉袜子睡觉有助于缓解脚的疲劳,甚至在睡觉前浸泡脚以放松脚部的肌肉。原来,日本人不脱袜子睡觉是为了更好地保持脚部温暖,这样不仅可以更快地入睡,还可以避免大多数胃肠道疾病。

为了验证穿袜子是否更容易入睡的事实,美国的一个相关实验曾经把志愿者分成两组:一队穿袜子睡觉,另一队不穿袜子睡觉。结果发现,穿袜子入睡的队伍比不穿袜子的队伍更容易入睡,而且不容易醒来。这是因为脚处于神经末梢,白天走动时,温度会与体温接近;晚上睡觉时,外周血会比较慢,这将导致脚的温度低于体温。

脚部保暖可以帮助我们更快入睡,有更好的睡眠质量。所以,穿上袜子后显然可以保持脚部温暖,从而使我们达到良好的睡眠效果。

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